ボールタッチの次は、体力的に少しハードですが、ケンケンを多めに取り入れつつ、ドリブルとシュート練習をしました。
前編：2019.12.22 練習 ボールタッチ（目コピ：人のプレーを見てコピーしてみる）
③ドリブル＆シュート
ねらいと効果
練習の中にケンケン組み込むことで、
- ドリブル時に（蹴り出さずに）足元でタッチすること、
- シュート時に（軸足で）片足立ちすること
の２つ変化を期待して実施。
思った以上に効果がありました！
ドリブルでは、守備に見立てたコーン（黃）にボールを当ててしまうことがほぼなかったです。ボールをコントロールできる範囲でタッチできてきました。
シュートでは、蹴り足を地面で止めるようなキックが無くなりました。（軸が崩れ、蹴り足側の肩落ちてしまう状態がなくなった）
練習の流れ
4つのゾーンでそれぞれ動きを実施（下図参照）
- 上部のゴールへ、ドリブル＆シュート（左足）
- コーン（青）をケンケンして移動
- 下部のゴールへ、ドリブル＆シュート（右足）
- コーン（青）をケンケンして移動
ドリブルでは、守備に見立てたコーン（黃）に向かって方向転換。方向転換は以下の4つで実施。
- カットアウト
- サイドステップ＋カットアウト
- キックフェイント（シミー）
- ステップオーバー（リベリーノ）
ケンケンは前足をだして跳ぶことを注意しながら実施。（DA PUMPのU.S.Aみたいなイメージ）
⇒方向転換を４種類実施する中、ケンケン頑張りました。ハードワークになってしまいましたが、蹴り方やドリブルとも、確実に上手になっていると思います。
今後はスピードを上げたり、少しづつ実践的にしていこう。
試合でも方向転換出せるといいね。
ボタンを押して応援してもらえると励みになります。
ボタンを押して応援してもらえると励みになります。