罰ゲームに求められる要素
前回、サッカー練習の構成の一部として、罰ゲームをマジメに考えました。（参照「罰ゲームって、どういうもの？」）
練習の精神面への負荷（プレッシャー）として罰ゲームを活用するのに、以下のような要素を注意することを整理しました。
①適切な場所に（誰のどこに）：一部に偏らず、みんなの精神面の負荷となること
②適切な量を：次のメニューに影響を与えない程度の量で
③適切な内容で：すぐに始められるようなもの
④適切なタイミングで：ここぞと精神面の負荷をかけたいとき
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罰ゲームメニューと運用
今回は、具体的な罰ゲームメニューと運用を紹介します。
対象はＵ１０以下、主に低学年です。
大人ですと、腕立て、手繋ぎスクワット、もも上げジャンプなど、体力が必要な内容も多いと思います。また、その分いろいろな内容が組めると思います。
Ｕ１０以下ですと、②や③（量と内容）の観点から体力が必要なものは不適切だったりします。そこで、この年代で①〜④を満たし、さらに楽しいメニューを挙げます。ぜひ参考にしてみてください。
罰ゲームの対象者とタイミング
最初に罰ゲームの対象者とタイミングですが、共通的に以下の運用をしています。①対象：
勝敗のつく練習メニューを実施し、その負けチーム全員チーム内での体力面、技術面の差が大きいため、個人戦での順位付けなどはしていません。ハンデも、ハンデ無しの子が負けた際の不公平感もあるので、おこないません。
むしろ、チーム戦にすることで、それぞれのレベルに応じたチームへの貢献やチーム内でのリーダーシップを期待しています。
④タイミング：
基本的には、練習メニューに慣れたあと、真剣勝負させたい時に罰ゲーム有りを宣言しています。例えば、初めて練習メニューでゆっくりできるようになったあと、本気でスピードをあげて実施したいときに罰ゲーム有りを宣言します。
実施は次のメニューに映る合間に行います。
コーチは次のメニュー準備をしながら、鑑賞します。
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罰ゲームメニュー４種
尻文字（定番ですね）
ポイント：しっかりと勝ちチームに笑ってもらいましょう。
コーチも笑ってほめてあげましょう。
方法：
リーダーを一人決める（一番学年が上の子を指名）
描く絵や文字を決める（四角形や二重丸など）
負けチームは一列、勝ちチームは向かいあって１列で鑑賞
以下は掛け声と流れ
リーダー：「これから尻文字を始めます。」
鑑賞側 ：（拍手）
リーダー：「準備！」
メンバー：（後ろを向いて爪先立ち）
リーダー：「イチ！ ニ！ サン！ ヨン！」
メンバー：（掛け声に合わせ、大きく四角の1辺を描く」
鑑賞側 ：（爆笑 一人ひとりへのコメントなど）
リーダー：「これで尻文字を終わります！」
鑑賞側 ：（拍手）
参考：各文字はシンプルなものがいいと思います。
赤ちゃん言葉（定番ですね）
ポイント：しっかりと勝ちチームに笑ってもらいましょう。
コーチも笑ってほめてあげましょう。
方法：
リーダーを一人決める（一番学年が上の子を指名）
話す言葉を決める（例：ママが好きでちゅ、おっぱいほしいでちゅ）
負けチームは一列、勝ちチームは向かいあって１列で鑑賞
リーダーの合図で一人ずつ、ジェスチャーとあわせて赤ちゃん言葉で話す
変顔スタージャンプ
ポイント：コーチもしっかり笑ってあげましょう。
印象深い変顔や意外な一面が見れたらそれもほめてあげましょう。
もちろん、きれいなスタージャンプがあったら、ほめてあげましょう。
方法：
両手・両足を空中で大きく開くスタージャンプのお遊びです。
回数を決める（例えば一人２回、変顔は２種類必要）
負けチームは縦一列、勝ちチームは横一列で鑑賞
コーチの掛け声でスタート
負けチームのメンバーが一人づつ順番に実施
先頭が スタージャンプ＆変顔 その後最後尾に移動
２番目が スタージャンプ＆変顔 その後最後尾に移動
これを繰り返す（例えば２周する）
大声で叫ぶ
ポイント：完了しない時は、誰かが振り向いてあげて下さい。
恥ずかしがらず一斉に大きな声が出せるまで頑張りましょう。
方法：
叫ぶ内容を決めるor選ばせる。（例：次は勝ちたい! サッカーが好きだ! 〇〇コーチ好き! から１つ）
リーダーを一人決める（一番学年が上の子を指名）
リーダーの掛け声で、一斉に叫ぶ
遠くにいる誰かが振り向けば、完了（例：グランド内のコーチの誰か一人が振り向けば完了）
振り向くまで、頑張る
ぜひ、練習と組み合わせて実施してみてください。
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