低学年でもチャレンジできる　縦に動く実践的なドリブルトレーニング

概要

いざ試合になると、対峙した相手を抜き去るだけでなく、サイドに付いた相手を離すシーンも多いです。
ストップ＆ゴー、プルプッシュといったフェイントをすぐにだせるよう、練習しましょう。

また、空いているスペースをうまく見つけて、サイドへ抜けたり、切り返せるよう、優しいタッチとルックアップを練習しましょう。

特徴

一人一つのボールを利用して、テンポよく練習できる。

テーマ

• 縦に動くフェイント（ストップ＆ゴー、ウェーブ等）
• スピードを活かしながら横に抜ける。レベルによってはフェイントを入れる（サイドステップ、シザース）

練習手順

1. コーンを等間隔に置きます。
2. コーンと同じ方向で、対角線に向かい合うように並びます。（図参照）
3. 始まったら、間を開けずにどんどんスタートしましょう。

パターン１（図中　青）

1. コーンの横でフェイントを行います。各コーンでできるよう優しいタッチをしましょう。
2. なれてきたら、コーンの間隔やタッチ数を決めたり、スピードを上げます。

パターン２（図中　赤）

1. 正面にドリブルをしながら、コーンの逆側に抜けるチャンスをみつけます
2. すかさず、切り返して逆側に抜けます
3. 正面から入ってくる選手に当たらないように注意しましょう

トレーニング例