概要
いわゆるドリル型のトレーニングです。一人一つのボールで効率的に密度を高く実施できます。
ボールタッチの強さ、フェイント後の動きを意識して練習するメニューです。試合に活かせるよう進むスペースを見つつ、緩急をつけましょう。
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特徴
ドリル型です。テンポよく進められるよう、事前に動きを決めておきましょう。例えば、以下のような組合せをテンポよく切替えて行いましょう。
さらにパターン２は逆足の練習もできるよう、スタート位置も変更しましょう。
パターン１（直線の動き）
前半のタッチ：できるだけ多くタッチ
タッチ数５回
真ん中：
緩急切替
ストップ＆ゴー
後半のタッチ：
１回（ゴールラインでストップ）
パターン２（斜めの動き）
前半：カットドリブル
インサイドドリブル
真ん中：
アウトサイドプッシュ
サイドステップ
ドラッグプッシュ
ステップオーバー
後半：
タッチ数１回
テーマ
ドリブルタッチの強弱
フェイント
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練習手順
- ３名程度を２箇所に分けます。（選手が多い場合はピッチを増やします。）
- ピッチの真ん中まで（前半）、ゴールラインまで（後半）、で動きに変化を付け、ドリブルします。
- 往復でドリブルできるよう、片側が終わったら、逆側に並んで続けます。
- 直線的に動くもの、角度を付けて動くもの（左右）、２パターンでそれぞれ行います。
トレーニング例
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